6月份：小組活動

5月份：小組活動

桑椹（英文：Mulberry）。  外觀與生長方式：桑椹是桑樹的成熟果實，由許多小果實聚合而成。它們生長在樹上，顏色會根據品種不同而有白色、紅色或深紫色。
與黑莓的區別：桑椹與黑莓外觀有些相似，但黑莓通常長在帶刺的灌木叢（荊棘）上，而桑椹長在樹上。
營養價值：桑椹富含多種機能性成分，例如抗氧化劑，具有降低膽固醇、補血、明目等功效。
盛產季節：桑椹的盛產季節通常在春末夏初，約為每年4至6月。

野生西藏那曲冬蟲夏草被譽為「草中極品」，主要生長在西藏那曲地區海拔 4,500 至 6,000 米的羌塘草原上。由於生長環境極端、產量稀少且藥用價值高，被稱為「軟黃金」。

[因為有酸雨，很多虫草都被染污。
多年前一名病理學教授走川藏 他介紹我 Nu Skin CordyMax.
功效與蟲草非常相近 因蟲草就是在適當季節那些蝙蝠我 在土地裏產卵，被埋在地下的蟲草，將幼蟲吸食，利用幼蟲的營養來滋潤自己，就成冬蟲夏草。
後來在康定認識一個台灣人，他說現在虫萆很多都是人工培植，野生的不多。
在中國西北高原地區，每到採蟲草的季節，那些牧民及村民就舉家出動扶老攜ㄡ連貓狗全部上山宿营採集虫草，經常因為採蟲草地界而發生械鬥。

那明台灣人是農科博士他的職責就是在康定地區管理川貝種植場。
這些川貝是製造京都念慈菴的原材料，當時我說京都念慈菴是香港Q嘜, 他說京都念慈菴是台灣資本, 是長榮家族集團的生意。
長榮家族生意涵蓋航空，海陸空貨運，酒店及其他生意。
他說在長榮集團在智利有葡萄種植場及红酉工廠，他之前就是在智利負責管理葡萄種植園。

北海道賞櫻之旅23/4-8/5

23/4 香港-上海
24/4 上海-札幌
25/4札幌-美瑛-旭川
26/4旭川-旭岳-北見
27/4北見-斜里-知床
28/4知床-摩周湖-屈斜路湖-釧路
29/4釧路-帶廣-十勝-苫小牧
30/4苫小牧-登別-室蘭-函館
1/5函館-松前町-函館
2/5函館-二世古
3/5二世古-積丹半島-余市
4/5余市-小樽
5/5小樽-札幌
6-7/5札幌
8/5札幌-上海-香港

「蛇石」是香港西貢著名的奇石景點，位於蛇石坳附近的草叢中。
這是一塊表面布滿彎曲、隆起粗糙紋理的大石，其紋理形態極似一條盤踞或蜿蜒前行的靈蛇，因而得名。
該區地質多由火山碎屑沉積岩構成，約於 1.46 億年前由火山灰與沉積物混合形

行走在山脊與天空之間

步道路線：三水線
白沙灣公園一三桿筆一大筆架山一土地廟－田心山一三溪河下撤點一水祖坑路線長度 18公里 健行時間 9小時
路線難度 ★★★★★

白沙灣公園
週邊公車站:壩光展廳站
週邊公車站:水祖坑站
週邊地鐵站,步行2千米至16號線田心站

◎第1段 白沙灣公園登山口
從深圳地界開始登山
三水線全長約18千公尺,沿途要翻越108座山頭,全程累計攀升約 1500公尺,相當於爬了兩座平安金融中心。途中最高點為深圳十峰之一的大 筆架山,海拔717米;次高點為田心山,海拔689米,這兩座山峰高度在 深圳排名分別為第四、第七。

老三水路從惠州市 A小桂村片區上山。現在大鵬新區壩光白沙灣上山 路線已開通,可導航到白沙灣公園,沿公園北側綠道上山,當看到“三水 線白沙灣入口”指示牌,步行不遠就可以看到三水線的起點導覽牌。
除了新修建的上山入口,沿線已設置步道標識系統,包括每隔500米 設立一個標距柱,以及每個岔路都豎立了方向指示牌。路途中還有指引道 路的紅布條,這是來自早早蹬過前路的驢友們的好心提示。

◎第2段 登山口一大筆架山
爬上山腰 半壁觀海
從起點導覽牌出發,跨過深惠沿海高速人行天橋,會遇到一座譚仙古廟。從此處前行 不遠有一個岔路口,右行可見三水線第一個標距柱。之後會經過一段排水渠,沿路立有指示 牌,認準大筆架山方向即可。
路線由此開始起伏明顯。經過一個廢棄的鐵塔地基,向下可遇見第二個標距柱。繼 前行便與從惠州上來的老三水線銜接上了。繼續認準大筆架山方向走,沿山脊線上爬一個 坡,便登上第一個大山頭「三桿筆」。 「三桿筆」地勢陡峭,部分路段需手腳並用攀爬。此後 路線,會遇到第一個下撤路口「B旱坑下撤口」,選擇沿山脊線上行,走大約1.6千米就抵達 線最高點大筆架山了。
特別提示:如果體力不行,或只去大筆架山,可以選擇本段路上「旱坑下撤口」,返回 沙灣入口。這段路是一條護林員巡山的小徑,爬升高度約400米,一些較險的路段還鋪 了路繩。這裡還有一個補給點,在高壓線塔旁的一片林中空地上。

◎第3段 大筆架山一葵湧坳(土地廟)
體力不支不妨及時下撤
從大筆架山出發後就要下一個大坡,接著再上一個坡,到達一個岔路口,有一個指示牌, 上面寫著火燒天和土地廟,火燒天方向是去往葵湧的,可下撤至C徑心坳高架橋。如果要走土 地廟方向,就會經過一個長下坡,從海拔600米下到200多米,走到兩座山之間的鞍部就 是葵湧坳了。驢友們習慣稱這裡為土地廟,因為此處坐落著一座小石龕,來往行人會奉上些 水果乾糧,圖一個路途順遂。
葵湧坳是第三個補給點,林蔭下的空地上有十幾把塑膠椅子與一處無人售水點供徒步 者使用。此時行程基本過半,到達時間一般已是中午,需要一次較長的休息,許多人 也會在此進食。有經驗的健行者十分清楚:若是14點前還未抵達土地廟,或是天氣有變、 體力不支,從D土地廟→(亞迪學校)下撤才是明智之舉。
特別提示:土地廟的海拔只有300多米,下撤並不艱難,先花費30分鐘至1個小時到 達羅屋田水庫,然後沿著長長的水泥路走至葵湧的D亞迪學校。從這裡回程相對便捷,附近有 公車返回市區。

◎第4段葵湧坳(土地廟)一龍崗53號界碑
在起起伏伏中感受天地遼闊
從土地廟出發繼續上山前往金龜村,這一段大約4千米,需要從海拔200多米再次爬 升到500多米,在反复上坡下坡後到達 E龍崗53號界碑→(三溪河入口),這裡是大鵬段和坪山段的分界點, 有最後一個補給點。此處視野開闊,可回望前路走過的漫漫大山,感受天地遼闊。若 走完全線,資深的健行者還會等待夕陽與晚霞,看落日熔金模糊天與山的邊界。再往前緣水 祖坑方向走大約2千公尺就到了絕望坡。這裡是三水線的最後一道大關,要翻越全線第二高 點—田心山,此時徒步者已經走過了四分之三的路程,已是精疲力竭,還要翻過這座海拔 689 米的大山,因此這段路被形像地稱作“絕望坡”。
特別提示:16點後才到達的登山者,建議從界碑處下撤至F金龜村,到村內的公車站只 需行走4千米左右。這段下撤路線又被稱為坪金線,平日是條輕鬆的親子出行、戶外生活 的路線。

◎第5段絕望坡－水祖坑
畢業三水線
絕望坡一過,便是長達1個多小時的下坡路,部分路段依然陡峭,到達水祖坑村的後山 頂還是走在山嶺上。後面的路開始以下坡為主,順著指示牌上水祖坑出入口方向走,然後沿 著一段燃氣管道巡查線,前行至水泥路,地上有“我完成了三水線”幾個字。水祖坑出入口不 遠處是客家圍屋水祖新居,前行50米左右是三水線第36號標距柱,至此終於走完三水線。 回程可選擇從水祖坑公車站搭公車至坪山高鐵站,再返回市區,或是行走2千米至16號 線田心站,搭乘地鐵返回。

資料來源：山海連城

兩步路：三水線

下撒路線出入口 ： A惠州小桂 ：B旱坑下撤口： C逕心坳高架橋： D亞迪學校：E三溪河入口 ：F金龜社區

4月份：小組活動

北海道賞櫻之旅23/4-8/5

重走千禧年古道  聆聽時光迴響

深汕海防人文古驛道西起聖佛庵,東至壯帝居,全長10.5千米, 是南粵古驛道「羊蹄嶺一惠東高潭」的一段。這裡峰奇隘險,山海壯闊, 自古就是連結潮汕與廣府的重要官道。近年來,經過古法修整,步道將 魴門羊蹄嶺、君子嶺和南山嶺重點段落連接貫通,成為一條兼具山海 風光、歷史風貌和海防文化的特色步道。行走在古道之上,腳踩青石 蒼苔,手撫斷垣殘碑,眼望碧海青天,歷史的深沉記憶與深汕奮進的 腳步交相輝映,令人心潮迭起。

行走指南
從聖佛庵到壯帝居,沿途依序翻越羊蹄嶺、君子嶺、岩公嶺三座山嶺,最高海拔為羊蹄嶺,約414公尺。建議由西向東走,下行路多較為省力,且一路面向大海,舉目便是美景。步道主體保留了古驛道原始拙樸風貌,青石鋪築,苔草叢生,沿途遍布關隘駐兵遺址和古碑石刻殘跡;部分連接路段為近期所修,沿用了古道修築手法,人工 鋪設,塊石砌壘,沿途建動涼亭、休息桌凳等休閒設施、並設有人文展板簡介。一路視野開闊,行山望海,美不勝收。

步道路線聖佛庵一羊蹄嶺古道一君子嶺古道一驛馬嶺村一岩公嶺－朝面山村一壯帝居

路線長度：10.5千米
健行時間：4-5小時
路線難度：★★★☆☆

交通指引
聖佛庵
自駕:聖佛庵
朝面山村
自駕:鮜門鎮朝面山村

特別提示
1. 路線起終點聖佛庵和朝面山村均有休息點和衛生間;聖佛庵提供素食,朝面山村 有農家樂。
2. 步道中途經過驛馬嶺村,可以增加補給。
3. 沿途修建有山頂觀景亭和多處休息設施, 但山脊段沒有遮陰,夏天行走時注意防曬。
4. 兩端起始段經過山谷密林,須提防蚊叮 蛇咬。

資料來源：山海連城