[embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=U-xs_rnGHzs[/embedyt]
馬夾崙 : 21.6.2020
6月21日周日晨 8:50分，西貢巴士站94號集合。
斬竹灣起步，長山，雷打石山，榕北走廊，馬夾崙，雞公山，水浪窩，大環，西貢散隊。
全程13公里，山行6小時，量力參加。
自備乾糧水/手套/口罩 （榕樹澳午膳）
參與者必須遵守政府新型肺炎的法例及措施。
網上報名
六月二十一日(星期日)
南至西南風4級。 部分時間有陽光，局部地區有驟雨。
氣溫：28至32度。 相對濕度：百分之70至90。
青山荒坵 : 14.6.2020
6月14日周日晨 8:30分，荃灣地鐵站大堂A出口集合。
山景邨起步，菠蘿山，杯渡凹，五渡水，大泠溪，禾塘頭，飛機峒，爛甲咀，龍鼓灘，北朗散隊，
全程14公里，山行6小時，量力參加。自備乾糧水/手套/口罩
參與者必須遵守政府新型肺炎的法例及措施。
網上報名
六月十四日(星期日)
東至東南風6至7級，初時離岸及高地間中8級。 多雲，有狂風驟雨及雷暴。海有大浪及湧浪。
氣溫：26至30度。 相對濕度：百分之75至95。
尼泊爾 : 籌款
（恆行之友旅行隊）10月帶隊一行14人到尼泊爾登山，有賴當地導遊和挑夫們的協助，終於成功登上EBC珠峯大本營，大家都很感謝他們。
本月初收到消息，獲悉尼泊爾從3月起封城和封山到今日，還未解封。
導遊和挑夫們都失業，無以為計，陷入困境，當地政府毫無任何紓緩解困措施，除了疫情受害者，窮途末路之際，唯有向外求援，希望可以藉著籌款，一解燃眉之急，在此敬希大家慷慨解囊相助，多多益善，少少無拘。
恆行之友 旅行隊
溫坤華16.6.2020
捐款方法
請連絡溫生 62029797或
Pay Me給溫生
Last October, Hang-Hang hiking club (a group of 14 persons) successfully reached Everest Base Camp (5364 M) with the guides and porters’ assistance. We thanked them a lot from the bottom of our hearts. In the early of this month, we got the news and knew that Nepal has been locked down since March and she is still not yet released till now. The guides and porters get unemployed, nothing to sustain their lives and get into the most critical situation. In addition, no subsidy is offered from the local government to relieve their hardship, except those COVID-19 victims. Lives become very hard and difficult and nothing can be done by themselves. They are reluctant to ask for fundraising from outsiders. Please give them a hand whatever cents or thousands. Your immediate action is highly appreciated.
Hang Hang hiking club
Wan Kwan Wah
16 June 2020
是次尼泊爾籌款，籌得款項為港幣20,850元，扣除滙款手續費港幣50元後，實為港幣20,800元, 折合為美元2673，6月26日中午已滙出美元2673，收款人為Nepal Planet Treks & Expeditions (P.) Ltd. 已通知導遊滙款事宜，導遊回覆說2-3個工作天後，他才會收到款項，到時候他會確認和以公司信紙出一張收據給我們。及後他把捐款發到相關的導遊和挑夫們，盡量拍照以示證明。
多謝大家支持尼泊爾山區的朋友。
2020.7.4
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尼泊爾第二次籌款
近兩年，全球各國新冠肺炎肆虐，疫情仍然未受控制，經濟重挫，長遠觀之，更要與疫症共存。
尼泊爾從2020年3月至今，旅遊業陷入癱瘓狀態，導遊和挑夫們都失業了，生活拮据，陷入困境，當地政府一直沒有提供任何紓緩解困措施給予他們。窮途末路之際，唯有向外求援，本會（恆行之友）希望可以藉著籌款，一解燃眉之急。
在此本會（恆行之友）作第二次呼籲，希望大家盡量慷慨解囊相助，多多益善，少少無拘，福有攸歸。
恆行之友 旅行隊
15.11.2021
行善積德 福有攸歸
請大家踴躍捐款。
連絡人：溫坤華先生
或
恆行之友秘書：蔡玲玲小姐
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尼泊爾籌款活動已經結束，多謝各方好友，踴躍支持。
恆行之友 代表尼泊爾山區的朋友們，多謝大家善心捐助，解救燃眉之急。
今次籌得款項為HKD31,900電匯款項到尼泊爾，過程會在WhatsApp群組或恆行網頁內公布。
多謝大家！
恆行之友旅行隊
2021.12.1
The Nepal fundraising event had ended. yesterday. Thank you all for your enthusiastic support.
On behalf of Nepal’s guides and porters, Hang Hang thanked everyone for their kind deeds.
The funds raised this time are HKD31,900
Wire transfer to Nepal was completed this morning. The successful money transfer will be announced on the WhatsApp group or Hang Hang website later.
Thank you all
Hang Hang Hiking Club
1 December 2021
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捐款HKD 31900 ，兌換美元4076.33 ，扣除當地手續費，收款人實收USD4063
西流崗 : 7. 6. 2020
6月7日周日晨 8時20分，大埔火車站（275K巴士站）集合。
鳥蛟騰村起步，苗三古道，三椏涌，牛屎湖，西流崗，龍井灣，坳魚灣，犂苗古道，
烏蛟騰散隊，全程16公里，步行7小時，量力參加。
自備乾糧水/手套/口罩
參與者必須遵守政府新型肺炎的法例及措施。
網上報名
六月七日(星期日)
西南風4至5級。 大致多雲，間中有驟雨，早上雨勢有時頗大及有狂風雷暴。
氣溫：26至30度。 相對濕度：百分之80至95。
https://www.facebook.com/hanghang1977/photos/p.3203351849716263/3203351849716263/?type=3&av=220413928010085&eav=AfaaxtVUqX2yemFv2O–vCnikJuy5SyOgndqFdZWJZwoUr58bWRKFWi9-jvdSQ79Y4M&theater
2020年6月份旅行消息
［西流崗］6月7日周日晨 8時20分，大埔火車站（275K巴士站）集合。
鳥蛟騰村起步，苗三古道，三椏涌，牛屎湖，西流崗，龍井灣，坳魚灣，犂苗古道，烏蛟騰散隊，全程16公里，步行7小時，量力參加。
自備乾糧水/手套/口罩
［青山荒坵］6月14日周日晨 8:30分，荃灣地鐵站大堂A出口集合。
山景邨起步，菠蘿山，杯渡凹，五渡水，大泠溪，禾塘頭，飛機峒，爛甲咀，龍鼓灘，北朗散隊，全程14公里，山行6小時，量力參加。
自備乾糧水/手套/口罩
［馬夾崙］6月21日周日晨 8:50分，西貢巴士站94號集合。
斬竹灣起步，長山，雷打石山，榕北走廊，馬夾崙，雞公山，水浪窩，大環，西貢散隊，全程13公里，山行6小時，量力參加。
自備乾糧水/手套/口罩 （榕樹澳午膳）
［搬龍門］6月28號週日晨九時正城門水塘菠蘿壩小巴站集合，龍門郊遊徑，川龍，荃錦坳，大欖林道，蓮花山，石龍拱.漢民新村，荃灣西約散隊，全程17公里，山行7小時，量力參加，自備乾糧水/手襪/口罩
﹝上述旅行節目如有修改或調動以香港行山網站/恆行網頁(每週行程)為準﹞
﹝旅途中如有迷途或傷亡、參加者責任自負、本隊概不負責﹞
5月31日 星期日 : 小組活動 (羅漢塔)
禁聚令未解除、現取消公開性活動
5月24日 星期日 : 小組活動 (港島東游)
禁聚令未解除、現取消公開性活動
五月二十四日(星期日)
東至東南風3至4級。 大致多雲，有幾陣驟雨。日間部分時間天色明朗。
氣溫：25至30度。 相對濕度：百分之70至95。
5月17日 星期日 : 小組活動 (雙尖雙咀七頂)
禁聚令未解除、現取消公開活動
第八屆雙尖雙咀七頂
Hang Hang/ TSBR
The Eighth TsimBeiTsui to TsimShaTsui
雙尖雙咀七頂
日期：2020年7月1日(星期三）
集合：上午7時30分，尖鼻咀停車場
起步 ：大合照後，上午八時正出發
終點：尖沙咀碼頭﹛鐘樓﹜ ﹝簽到紀錄到達時間﹞
時間：以11小時為限，晚上7時前須到達終點。
行畢全程者，均可獲得「電子証書」一張。
行李 ：自㩗，不設托管。
支援：不設支援點與補給站，請自備足夠糧水或沿途自行補給, 禁止外力定點或沿途支援。
路線：無固定路線，建議參加者自由發揮，以最短路程及最短時間完成。 ﹛但必須途經龜山，大帽山，草山，針山，孖指山，琵琶山及嘉頓山。
開始報名：2020年 6月 1 日(星期一)
截止報名：2020年6月21日（星期日）
報名費全免。
參加者必須年滿18歲或以上。
參加者必須遵守政府新型肺炎放法例及措施。
大家🉑️以報名。
https://forms.gle/GvhTx2FV2fTauPyo7
1 7 2020 Final Results 19.7.2020
連結 fb 拍攝者的相集
[embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=NHPga02O-LE[/embedyt]
[embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=eVvZ8xa_OCw[/embedyt]
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首次參加雙尖七頂自由行，在咁熱既天氣完成是一個不容易的事，開始時對自己講盡力，就ok啦，
龜山至上村一直跟羅洪，多謝他帶我pacing ,在上村補給後，由甲龍古道上大帽山開始發力，多謝上天在上大帽山時落左場給時雨，在天氣降溫就慢跑上到頂，然後，加速落山.
上草山時，對腳開始來料，有小小老抽的感覺，對自己，唔可以爆，開始放慢速度，保持爆與不爆之間.
到咗嘉頓山時，有義工同我講，有位師兄剛走左三分，我就西瓜都不食，開始加速趕路，跑馬路是我強項，沿著大埔道，上海街，廣東道保持5分至5分半pacing直跑到尖沙咀，到左感到意外，帶頭既師兄居然未到，等左幾分鐘先見佢，感恩..
完成了賽事，雖然是辛苦，但好enjoy整個過程，得到第一是好意外驚喜.
都恭喜所有完成賽事參賽者，感謝paul哥，溫總悉心安排賽事…
轉載 : Kent Lam
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In the past two years, I can’t finish this event due to very hot weather and no water supply at LMP. I do more preparation this year in order to make commitment to finish this trail. I applied an annual leave on 30/6, to hide some water and sport drink at LMP to prevent myself getting dehydrated after TMS, and to prevent the water machine being out off supply.
I also went to try the Smugglers trail on 30/06, as I never hike up there before, and realised it is difficult to run by the route recommended. So I decided to run back to Maclehose trail, which I am more familiar with and runnable.
Other than this, the very good weather (cloudy at the beginning and raining at TMS) is also perfect, and watermelon supplied at TMS does help me a lot to recover from dehydration, so thank you so much Paul sir.
Finally, I would like to thanks those volunteers of this event, especially for Mr. Wen, Ming Ming Who give me watermelon at Shing Mun(big surprise) , Ben and ar Lee who carried me from Piper hill to FP, Photographers and all of other sisters and brothers who cheer up for me and other runners, thank you and see you all next year🙏🙏🙏🥰
Reprint : Tsang Oi Wah
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14年始，連續七屆參與。7.1雙尖活動，須於指定山頂打咭，路線自定，我預早計劃試準合適路線，倍添探索樂趣。
定下簡單目標11粒鐘完成，8:06起步先登龜山急走上村，10:40忽降大雨，兩公里濕滑泥，走甲龍古道，至蓮姐雨過天晴氣溫回升，吃個杯麪緩步再上。大帽閘前喜見大會提供消暑西瓜“正”。13:00離大帽頂，鉛鑛坳稍歇補充。上上落落，穩步急行走過草、針，城門小休回氣。半跑半留，17:00走完孖指山，尙餘兩山需抓緊時間。之後與十數年青人同時間，離開琵琶山向嘉頓山奔，眾人選繞天橋，我却直走擇梯级登山。及頂打咭，又吃過西瓜，眾還未到我先下山。18:00往市區，畢竟老人不及青年力，最後兩公里被眾超越，互呼: 終點見。此刻心情輕快，成功在握仲有太太鐘樓迎衝綫。
感謝Paul哥,温總悉心安排活動，眾義工辛勞，眾攝影大師沿途拍攝。期望明年再見 !
轉載 : 關澤民
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Fanny今天在荃錦坳身體不適退出,實在有點可惜！但是造就了Candy拿下女子第二！恭喜！
男子外星Kent拿第一是意料之中！可惜今年勁人實在太多,令到我哋嘅靚仔Bengor飲恨梗頸第四！但是意想不到的是年輕石卵及英俊的亞叻竟然跟隨Bengor之後的名次回來！實在可喜可賀！恭喜！
另外值得一提的是我及我的毅行者隊友也不弱！由開始到終點大家都互相鼓勵下以前20名衝線！
重有大把在手的姿態！看來今年毅行者我們的時間可能有所突破！
看來我們這個群組真是很多勁人！在這裏再次恭喜各位！🍻🎊🎖🍺🎉🥃😁
轉載：Pak Kai So
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對上一次貼文已是2019Garmin 百K之行，這次七一雙尖七頂自由行不覺已是第八屆由恆行主辦及眾多義工，大師級的攝影師的支持，加上眾跑友餓賽已久，報名自不然秒殺！
是日一早約同佳佳眾友搭的去到，好久不見的新知舊友，由其是最近認識的Kent, Candy, Ruby 高手快腳，打卡當然少不免，場面氣氛熱鬧！大合照後各跑友都有秩序地逆行上第一頂～龟山，賽前佳佳口頭上約定大家一齊行(我，佳佳，軍佬，阿清，Ruby)，是來享受的～真係？須則說是自由行不是賽事，但其實當時的氣氛係會令人自動波的🏃♂️🏃♀️～冇得 hea😭。
一起步我由於有氣有力先行，冇同佳佳各人同步，順跑跟着前面，沿著路過橋到第二個路口入，发覺條路已封跑回頭，再重新跟著前面的跑友，但原來往前跑是會兜了個灣跑多咗(事後才知)！好彩見到針姐，原來她一直跟著我，以為我老馬識途～因對上兩年冇玩，原來之前的路已不通。而針姐上年有玩又是現今咁路線跑錯咗！終於由她帶路出番大會路線，由前列變尾隊🤣。往凹頭段見到數位大師，早已捕捉好位幫眾跑友留下精彩一刻～衷心感謝。到上村已比自己原定時間慢了三十分，半行半跑用時兩個半鐘。由於近期疏懶少做長課，這時間加上天氣比預期好，但悶熱濕度高，感覺並不舒服有輕微中暑而提不起力。由起步至蓮姐處，我與針姐是一齊的，之后由於她不需停下補給而我就需補水夾無態休息啪電解丸(唔食死啃賣老抽)，叫她先行不用等！就此再孤身走我路(自己無態唔想阻慢人，針姐不是省油的燈)！龟速上大帽，到閘口食過大會 Paul gor贊助的及時西瓜，溫總眾義工的熱情招待打氣，加上半山涼風陣陣，感覺狀態回復八九成，在大會指定時間11小時內完成信心十足(已是踏入兩蚊幫成員兩年，順利達標完成已是感恩)！
由起步至上村半行半跑，之后去蓮姐～白波～落斜去四方山～上草山往針山都只是急步行，但也過了多人(估是他們爆了)，城門補水喝下回魂可樂，精神大振，感覺尚有餘力加速 go! go! go! 琵琶山后落大埔道，乘著主場之利直奔嘉頓山(真正是我的後花園)，好驚喜，竟然有西瓜+鹽粉(是我的還魂妙藥)，再度衷心感謝🙏🙏🙏，吃過還魂西瓜與唯一的外藉女神合照(在這處見到她是我真正的驚奇～無可能never say never)😅！
尚有5K衝吧！鼓其餘力，終於順利平安望見鐘樓衝達終点！人生一步足，心內大滿足！感恩！！！😅😅😅
借此多謝大會Paulgor, 温總及各義工事前事后的辛勞付出，美味🍉🍉🍉，各大師級的沙龍美照辛勞付出，衷心感謝！！！🙏🙏🙏🎊🎊🎊👍👍👍👍🎉🎉🎉😅😅😅
恭喜 Kent 神，水妹，Candy, Ben取得好成績🏆🏆🏆🏆💪💪💪💪🎊🎊🎊🎊，恭喜佳佳，軍佬，阿清，Ruby做到好時間，是來享受的🤣！
恭喜各新知舊友，出席跑友，能參與不論達標與否都是小小付出，大大滿足～真正的大贏家🤣🤣🤣❤️
轉載：Kinghon Yim
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雙尖雙咀自由行由2015年開始是我每年必玩的項目。
今年是尖鼻咀-龜山-大帽山-草山-針山-孖指山 -琵琶山-嘉頓山-鐘樓。
路程大約50K限時11小時完成。
大帽山山腰及嘉頓山都有西瓜吃，沿途更有攝影師拍照。
衷心多謝恆行之友的悉心安排，多謝各攝影師的靚相。
轉載：吹水得
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7月1日，有好多選擇，個人參加左雙尖7頂活動。
生活改變，舊患，疫情，政治等，呢2年差唔多冇操咁滯，乜嘢老本都冇曬（耐力基礎），活動前一個月臨先嚟急抱佛腳…….
總路程48公里，由尖鼻咀途徑7座山終點位於尖沙咀鐘樓。
天公做美，大家起步都話好彩，但缺乏操練嘅我（路跑最長8k）一上亀山已爆汗，慢跑到元朗已經要行，之後都要行加跑，難為了同行友人…
為了爭取時間，徐大會指定打咭點外，一律不停留，沿途士多補給至上村後因天雨及肌力等因素由甲龍改為荃錦，到蓮姐大休5分鐘後沿大帽山道上頂，友人正常發揮後絶塵而去，停車場有西瓜大滿足。
體能不足流汗量大，往後路程都係涯住去，上針山直情要幾級停一次……
過左孖指山後開始有好日子過，去嘉頓山一段覺得係最特別嘅，而且返到市區，感覺良好。
但，離限時不遠冇得hea，又作抽筋又反胃，唔係好跑得唯有急行，一路沿彌敦道去係最快但又多燈位，計下時間應該超時，心諗都趕唔切不如慢慢行…….忽然諗起有人為我默默付出緊，有支持我嘅人，如果宜家放棄之前個10個鐘之前一個月嘅練習就變得毫無意義…….
最後終於到終點7點5分，大會同我講由於遲左7分鐘出發，所以我仲係限時內！！！（oh my god）拍照後灘响一傍立即抽筋大爆發，幾組肌肉一齊抽，抽完左後又抽右維持左成個鐘…..
經歷過上年兩次100公里失敗後，幸好今年首次活動可以完成，多得大會咁有意義嘅活動，有西瓜食，仲有猛人攝影師強哥嘅靚相同支援
轉載：Rex Chan （Jaguar）
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7.1 交功課，由恆行發起雙尖咀七頂。一直認為呢份功課富有挑戰性，大熱天時，高溫3x 度，要完成約50km，限時11小時，重點係唔跑唔得。真係要尋找多一點快樂元素，才能苦盡甘來完成吧。
然而得上天眷顧，天氣如同預測多雲，有雨，有太陽而不太曬，吹南風三至四級，夏天必定是高溫高濕，汗流不斷是正常，有利好因素下；還有最緊要有你們同行同跑，不覺路途長又悶，沿途有風景，美麗雲彩。難得大家一起騰空行山試路實踐，無窮無盡加炭，一切可行性分析，十分有趣令人回味。
路跑與上落山各有不同趣味，弱弱跑的我，今年應付十畸左右，速度6分披以上尚算合格，只因有你們一起走到上村加炭🤣🤣。就算當天遇上大🌧️，慶幸身旁師姐Stella有雨傘共享😂😂。就連前進針山，手機耗電量也炸乾。靠著練習時的認識師弟 Terence 代為打咭。感恩有你們相助。
多謝大會義工們，大帽山停車場嘅🍉及嘉頓山的🍉，各單位攝影師Radium, Terrence, Raymond，溫總 等等 無私奉獻時間不計勞苦，使各參賽者有似大派對，留下美好拍攝，十分精彩歡樂無限。
轉載：Carol Wong
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