Hang Hang/ TSBR
The Eighth TsimBeiTsui to TsimShaTsui
雙尖雙咀七頂
日期：2020年7月1日(星期三）
集合：上午7時30分，尖鼻咀停車場
起步 ：大合照後，上午八時正出發
終點：尖沙咀碼頭﹛鐘樓﹜ ﹝簽到紀錄到達時間﹞
時間：以11小時為限，晚上7時前須到達終點。
行畢全程者，均可獲得「電子証書」一張。
行李 ：自㩗，不設托管。
支援：不設支援點與補給站，請自備足夠糧水或沿途自行補給, 禁止外力定點或沿途支援。
路線：無固定路線，建議參加者自由發揮，以最短路程及最短時間完成。 ﹛但必須途經龜山，大帽山，草山，針山，孖指山，琵琶山及嘉頓山。
開始報名：2020年 6月 1 日(星期一)
截止報名：2020年6月21日（星期日）
報名費全免。
參加者必須年滿18歲或以上。
參加者必須遵守政府新型肺炎放法例及措施。
大家🉑️以報名。
https://forms.gle/GvhTx2FV2fTauPyo7
1 7 2020 Final Results 19.7.2020
[embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=NHPga02O-LE[/embedyt]
[embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=eVvZ8xa_OCw[/embedyt]
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首次參加雙尖七頂自由行，在咁熱既天氣完成是一個不容易的事，開始時對自己講盡力，就ok啦，
龜山至上村一直跟羅洪，多謝他帶我pacing ,在上村補給後，由甲龍古道上大帽山開始發力，多謝上天在上大帽山時落左場給時雨，在天氣降溫就慢跑上到頂，然後，加速落山.
上草山時，對腳開始來料，有小小老抽的感覺，對自己，唔可以爆，開始放慢速度，保持爆與不爆之間.
到咗嘉頓山時，有義工同我講，有位師兄剛走左三分，我就西瓜都不食，開始加速趕路，跑馬路是我強項，沿著大埔道，上海街，廣東道保持5分至5分半pacing直跑到尖沙咀，到左感到意外，帶頭既師兄居然未到，等左幾分鐘先見佢，感恩..
完成了賽事，雖然是辛苦，但好enjoy整個過程，得到第一是好意外驚喜.
都恭喜所有完成賽事參賽者，感謝paul哥，溫總悉心安排賽事…
轉載 : Kent Lam
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In the past two years, I can’t finish this event due to very hot weather and no water supply at LMP. I do more preparation this year in order to make commitment to finish this trail. I applied an annual leave on 30/6, to hide some water and sport drink at LMP to prevent myself getting dehydrated after TMS, and to prevent the water machine being out off supply.
I also went to try the Smugglers trail on 30/06, as I never hike up there before, and realised it is difficult to run by the route recommended. So I decided to run back to Maclehose trail, which I am more familiar with and runnable.
Other than this, the very good weather (cloudy at the beginning and raining at TMS) is also perfect, and watermelon supplied at TMS does help me a lot to recover from dehydration, so thank you so much Paul sir.
Finally, I would like to thanks those volunteers of this event, especially for Mr. Wen, Ming Ming Who give me watermelon at Shing Mun(big surprise) , Ben and ar Lee who carried me from Piper hill to FP, Photographers and all of other sisters and brothers who cheer up for me and other runners, thank you and see you all next year🙏🙏🙏🥰
Reprint : Tsang Oi Wah
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14年始，連續七屆參與。7.1雙尖活動，須於指定山頂打咭，路線自定，我預早計劃試準合適路線，倍添探索樂趣。
定下簡單目標11粒鐘完成，8:06起步先登龜山急走上村，10:40忽降大雨，兩公里濕滑泥，走甲龍古道，至蓮姐雨過天晴氣溫回升，吃個杯麪緩步再上。大帽閘前喜見大會提供消暑西瓜“正”。13:00離大帽頂，鉛鑛坳稍歇補充。上上落落，穩步急行走過草、針，城門小休回氣。半跑半留，17:00走完孖指山，尙餘兩山需抓緊時間。之後與十數年青人同時間，離開琵琶山向嘉頓山奔，眾人選繞天橋，我却直走擇梯级登山。及頂打咭，又吃過西瓜，眾還未到我先下山。18:00往市區，畢竟老人不及青年力，最後兩公里被眾超越，互呼: 終點見。此刻心情輕快，成功在握仲有太太鐘樓迎衝綫。
感謝Paul哥,温總悉心安排活動，眾義工辛勞，眾攝影大師沿途拍攝。期望明年再見 !
轉載 : 關澤民
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Fanny今天在荃錦坳身體不適退出,實在有點可惜！但是造就了Candy拿下女子第二！恭喜！
男子外星Kent拿第一是意料之中！可惜今年勁人實在太多,令到我哋嘅靚仔Bengor飲恨梗頸第四！但是意想不到的是年輕石卵及英俊的亞叻竟然跟隨Bengor之後的名次回來！實在可喜可賀！恭喜！
另外值得一提的是我及我的毅行者隊友也不弱！由開始到終點大家都互相鼓勵下以前20名衝線！
重有大把在手的姿態！看來今年毅行者我們的時間可能有所突破！
看來我們這個群組真是很多勁人！在這裏再次恭喜各位！🍻🎊🎖🍺🎉🥃😁
轉載：Pak Kai So
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對上一次貼文已是2019Garmin 百K之行，這次七一雙尖七頂自由行不覺已是第八屆由恆行主辦及眾多義工，大師級的攝影師的支持，加上眾跑友餓賽已久，報名自不然秒殺！
是日一早約同佳佳眾友搭的去到，好久不見的新知舊友，由其是最近認識的Kent, Candy, Ruby 高手快腳，打卡當然少不免，場面氣氛熱鬧！大合照後各跑友都有秩序地逆行上第一頂～龟山，賽前佳佳口頭上約定大家一齊行(我，佳佳，軍佬，阿清，Ruby)，是來享受的～真係？須則說是自由行不是賽事，但其實當時的氣氛係會令人自動波的🏃♂️🏃♀️～冇得 hea😭。
一起步我由於有氣有力先行，冇同佳佳各人同步，順跑跟着前面，沿著路過橋到第二個路口入，发覺條路已封跑回頭，再重新跟著前面的跑友，但原來往前跑是會兜了個灣跑多咗(事後才知)！好彩見到針姐，原來她一直跟著我，以為我老馬識途～因對上兩年冇玩，原來之前的路已不通。而針姐上年有玩又是現今咁路線跑錯咗！終於由她帶路出番大會路線，由前列變尾隊🤣。往凹頭段見到數位大師，早已捕捉好位幫眾跑友留下精彩一刻～衷心感謝。到上村已比自己原定時間慢了三十分，半行半跑用時兩個半鐘。由於近期疏懶少做長課，這時間加上天氣比預期好，但悶熱濕度高，感覺並不舒服有輕微中暑而提不起力。由起步至蓮姐處，我與針姐是一齊的，之后由於她不需停下補給而我就需補水夾無態休息啪電解丸(唔食死啃賣老抽)，叫她先行不用等！就此再孤身走我路(自己無態唔想阻慢人，針姐不是省油的燈)！龟速上大帽，到閘口食過大會 Paul gor贊助的及時西瓜，溫總眾義工的熱情招待打氣，加上半山涼風陣陣，感覺狀態回復八九成，在大會指定時間11小時內完成信心十足(已是踏入兩蚊幫成員兩年，順利達標完成已是感恩)！
由起步至上村半行半跑，之后去蓮姐～白波～落斜去四方山～上草山往針山都只是急步行，但也過了多人(估是他們爆了)，城門補水喝下回魂可樂，精神大振，感覺尚有餘力加速 go! go! go! 琵琶山后落大埔道，乘著主場之利直奔嘉頓山(真正是我的後花園)，好驚喜，竟然有西瓜+鹽粉(是我的還魂妙藥)，再度衷心感謝🙏🙏🙏，吃過還魂西瓜與唯一的外藉女神合照(在這處見到她是我真正的驚奇～無可能never say never)😅！
尚有5K衝吧！鼓其餘力，終於順利平安望見鐘樓衝達終点！人生一步足，心內大滿足！感恩！！！😅😅😅
借此多謝大會Paulgor, 温總及各義工事前事后的辛勞付出，美味🍉🍉🍉，各大師級的沙龍美照辛勞付出，衷心感謝！！！🙏🙏🙏🎊🎊🎊👍👍👍👍🎉🎉🎉😅😅😅
恭喜 Kent 神，水妹，Candy, Ben取得好成績🏆🏆🏆🏆💪💪💪💪🎊🎊🎊🎊，恭喜佳佳，軍佬，阿清，Ruby做到好時間，是來享受的🤣！
恭喜各新知舊友，出席跑友，能參與不論達標與否都是小小付出，大大滿足～真正的大贏家🤣🤣🤣❤️
轉載：Kinghon Yim
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雙尖雙咀自由行由2015年開始是我每年必玩的項目。
今年是尖鼻咀-龜山-大帽山-草山-針山-孖指山 -琵琶山-嘉頓山-鐘樓。
路程大約50K限時11小時完成。
大帽山山腰及嘉頓山都有西瓜吃，沿途更有攝影師拍照。
衷心多謝恆行之友的悉心安排，多謝各攝影師的靚相。
轉載：吹水得
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7月1日，有好多選擇，個人參加左雙尖7頂活動。
生活改變，舊患，疫情，政治等，呢2年差唔多冇操咁滯，乜嘢老本都冇曬（耐力基礎），活動前一個月臨先嚟急抱佛腳…….
總路程48公里，由尖鼻咀途徑7座山終點位於尖沙咀鐘樓。
天公做美，大家起步都話好彩，但缺乏操練嘅我（路跑最長8k）一上亀山已爆汗，慢跑到元朗已經要行，之後都要行加跑，難為了同行友人…
為了爭取時間，徐大會指定打咭點外，一律不停留，沿途士多補給至上村後因天雨及肌力等因素由甲龍改為荃錦，到蓮姐大休5分鐘後沿大帽山道上頂，友人正常發揮後絶塵而去，停車場有西瓜大滿足。
體能不足流汗量大，往後路程都係涯住去，上針山直情要幾級停一次……
過左孖指山後開始有好日子過，去嘉頓山一段覺得係最特別嘅，而且返到市區，感覺良好。
但，離限時不遠冇得hea，又作抽筋又反胃，唔係好跑得唯有急行，一路沿彌敦道去係最快但又多燈位，計下時間應該超時，心諗都趕唔切不如慢慢行…….忽然諗起有人為我默默付出緊，有支持我嘅人，如果宜家放棄之前個10個鐘之前一個月嘅練習就變得毫無意義…….
最後終於到終點7點5分，大會同我講由於遲左7分鐘出發，所以我仲係限時內！！！（oh my god）拍照後灘响一傍立即抽筋大爆發，幾組肌肉一齊抽，抽完左後又抽右維持左成個鐘…..
經歷過上年兩次100公里失敗後，幸好今年首次活動可以完成，多得大會咁有意義嘅活動，有西瓜食，仲有猛人攝影師強哥嘅靚相同支援
轉載：Rex Chan （Jaguar）
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7.1 交功課，由恆行發起雙尖咀七頂。一直認為呢份功課富有挑戰性，大熱天時，高溫3x 度，要完成約50km，限時11小時，重點係唔跑唔得。真係要尋找多一點快樂元素，才能苦盡甘來完成吧。
然而得上天眷顧，天氣如同預測多雲，有雨，有太陽而不太曬，吹南風三至四級，夏天必定是高溫高濕，汗流不斷是正常，有利好因素下；還有最緊要有你們同行同跑，不覺路途長又悶，沿途有風景，美麗雲彩。難得大家一起騰空行山試路實踐，無窮無盡加炭，一切可行性分析，十分有趣令人回味。
路跑與上落山各有不同趣味，弱弱跑的我，今年應付十畸左右，速度6分披以上尚算合格，只因有你們一起走到上村加炭🤣🤣。就算當天遇上大🌧️，慶幸身旁師姐Stella有雨傘共享😂😂。就連前進針山，手機耗電量也炸乾。靠著練習時的認識師弟 Terence 代為打咭。感恩有你們相助。
多謝大會義工們，大帽山停車場嘅🍉及嘉頓山的🍉，各單位攝影師Radium, Terrence, Raymond，溫總 等等 無私奉獻時間不計勞苦，使各參賽者有似大派對，留下美好拍攝，十分精彩歡樂無限。
轉載：Carol Wong
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